怎么有效调理女性孕期贫血?孕育出一个新生命是一个家庭的期盼，但由于孕妇受到一些生理因素的影响，孕期可能会出现贫血现象。因为孕期贫血会对胎儿造成一些影响，当碰到孕期贫血的这个问题，有些孕妇就会着急了，于是会选择吃很多所谓的补血食物来调节，效果却不怎么好，所以孕期贫血还得用科学的方式来调理。那么怎么有效调理女性孕期贫血?

怎么有效调理女性孕期贫血?

1.食疗进补

孕期贫血首先得靠食疗进行滋养，建议在饮食中多食用一些富含铁元素的食物，其中瘦肉类、豆类、动物的肝脏都得多吃点，在饮食上也得注重营养的摄取均衡，千万别挑食、偏食，在进食的时候，*要细嚼慢咽啊，这样才好促进食物营养被更充分的吸收。

2.多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，较好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3.做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4.多休息调养

中医认为，觉补是较好的滋补“良药”，所以在孕期中，避免经常性熬夜现象的产生，不要过于疲劳，*起码8个小时的充足睡眠，对于增强造血机能是很有益处的，千万别常让自己处于一个劳累的状态，这样会使得气血亏损很快的。

5.药物辅助进行

食疗进补是一个缓慢的过程，所以对于一些孕期出现中、高度贫血的孕妇来说，除了一方面借助食疗补血之外，不妨试着通过药物来辅助进行，在医生的建议下，服用一些补血的口服剂等药物，方能达到双管齐下的效果，免得对胎儿发育造成不良影响。

6.按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

贫血其实是女性在孕期一种常见的并发症，如不及时发现和治疗，会给孕妇和胎儿造成影响，因此，孕妇定期做孕期检查是非常重要的。