什么是排卵期呢?女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。对于备孕中的女人来说，想要成功受孕，*要算准自己的排卵期，因为在排卵期时受孕率会更高一些。

一、排卵期的身体征兆和感觉，武汉锦欣不孕不育医院分析。

1、下腹痛疼

卵子虽然很小，但它从卵巢表面冲破滤泡排出时，滤泡中会有少量液体流入盆腔，此时女性会感觉到轻微的下腹坠痛感，一般只出现在一侧。

2、体温变高

体温升高并不是一个容易发现的感觉，女性排卵期的时候，体温会比平时升高半度左右，如果平时有监测基础体温的习惯，也许能发现自己体温升高的规律。

3、白带增多

对于月经规律的女人来说，月经结束大约一周之后，如果你发现白带增多，并且出现透明拉丝状，这时就是说明你的排卵期到了

4、抵抗力下降

抵抗力下降表现在比较多的方面，有些女性在排卵期会出现鼻腔变干、食欲下降的情况。还有些女性在排卵期时体力会有所下降，容易产生犯困、疲劳的感觉。

上述这些感觉，如果每个月出现的都比较准时，用于预测排卵还是比较靠谱的。但是，更多时候，更多的人，是没有这些表现的。

二、合理备孕需要怎么做?武汉锦欣不孕不育医院分析。

如何更加合理地了解排卵期，合理备孕，我们可以这样来操作：

1、月经规律者，有规律性生活，每周同房2-3天，可以不用推测排卵期，直接备孕就好。

2、月经规律，但是性生活没办法这么勤快的，可以根据月经周期来推算排卵期。一般是预计下次月经来的时间，往前倒推14天，前后2-3天是排卵期。

3、月经不规律、性生活不规律、有排卵障碍或不孕病史治疗后需要积极备孕者，可以借助一些检查来确定排卵期。比如说排卵试纸、基础体温(BBT)，都很方便在家就可以操作，不过有2-3天的误差。*准确的是b超监测排卵，只是比较麻烦，需要集中时间往医院跑。

4、预测到排卵期的那几天，建议隔天同房一次。别担心，就2-3次的事儿，不会累着。

三、备孕平时注意事项，武汉锦欣不孕不育医院分析。

1、饮食方面。

平时要注意饮食清淡，均衡，不要暴饮暴食，吃过多辛辣、油腻刺激的食物，烧烤、夜宵、零食还是不要再碰了。

女性可以多吃黑豆、豆浆、牛奶、动物内脏，可以有效促进排卵，提高受孕率。

2、心情方面。

放松心情，不要焦虑，有的时候越急越难怀，夫妻二人保持乐观积极的心态，说不定一下子就有了。

3、生活习惯

夫妻二人在备孕期间不可以喝酒、抽烟。这样才能有效*受孕几率，而且还能*胎儿的健康。