备孕可不仅仅只是妈妈的事情，爸爸们也要从备孕时期就担负起“父亲的责任”了!

很多男性以为：“嗐，人家那谁谁谁，没戒烟，也没少喝了酒，不是照样生了孩子。医生都是吓唬你的。”

然而，在过去的几十年里，许多研究提供的证据表明，男性生育能力正在逐年下降。

男性备孕到底怎么做?

为了避免给备孕拖后腿，男人们应该做以下准备：

孕前检查

对于男性而言，备孕前的检查除了常规的血常规、尿常规、传染病四项等，*重要的就是生育力检查。

生育力检查以精液检查为主，主要针对精子浓度、活动力以及精子形态等指标。这三者是评估精液质量和男性生育能力的主要依据。除此之外，我们还应重视精子DNA碎片检测、精浆化检测以及精液中是否存在精液白细胞过多。

除精液检测之外，内分泌激素的检测和染色体检查同样是评估男性生育力的重要方面。内分泌激素的检测*程度上可以反映睾丸的生精能力，而染色体检查则是从遗传的角度来进行生育力的判定。

改变生活和工作习惯

导致男性生育能力不断下降的重要原因之一便是生活和工作的环境因素。对生育有影响的生活习惯有但不限于吸烟、酗酒、吸毒、穿紧身裤子、洗桑拿浴、久坐等。下面，就让我们仔细说说吸烟对男性生育力的影响。

有调查显示，在烟草烟雾中发现了至少4700种不同的化合物，其中有许多物质已被证明会对男性的生殖功能有伤害，包括尼古丁在内的致癌物和致突变物。尤其是可以导致*分裂的细胞发生突变、凋亡以及细胞死亡的多环芳香烃，这些多环芳香烃同时还能导致细胞分裂和精子形成的比例下降。

另外，还有两项研究显示与从不吸烟的人相比，吸烟者的精子浓度*下降。而且吸烟同时也会导致阴茎勃起功能障碍，并可使阴茎动脉收缩,睾丸和附睾血流动力学改变,阻碍精子的发生和成熟。所以，为了避免给备孕拖后腿，男人们*要戒烟了!