所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

*大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的*步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能*恢复到包君满意。

人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，*有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

3.重燃生命活力

男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中，男性*好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学*说：“幻想是上帝给人类*美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

4.三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

5.减肥、治疗慢性病

由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有*的方法，所以*重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以*好还是要减肥。

6.食补只能补心理

很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。