男人要怎么锻炼性能力

男人性能力是男性健康的一个重要的标尺，如何才能让男人拥有*的性功能是我们应该关注的热点。那么，增强男人性能力有何秘诀？昌邑男科医院男性健康常识增强男人性能力的六大独门秘笈。

1.放松、放松、放松

压力是中年男人“性”的*大致命伤。人处在压力之下，*专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

2.运动、运动、运动

对男人而言，*行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

*大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的*步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能*恢复到包君满意。

人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，*有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

3.重燃生命活力

男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中，男性*好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。