在这个快速发展的社会，肾虚是现代人常见的通病，这都与当今人们的不良饮食和作息习惯息息相关，肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足等情况。为了预防这类情况的出现，我们在平时的生活中可以对自己进行希望调理，保护自己的健康，下面，给大家带来三个肾虚自我疗法的小妙招，赶紧学起来吧。

1、饮食自我调节

对于肾虚患者来说，规律的饮食习惯很重要，为了预防出现肾虚情况，可以通过调节自己的饮食来实现。除了日常可以多吃对肾功能有益的食物，比如黑芝麻、黑豆、木耳、桑葚、桂圆等，还需要注意不要暴饮暴食，多喝水，少喝碳酸饮料、功能饮料，多吃水果蔬菜，补充身体所需微量元素。

2、多加锻炼

多加锻炼可以预防各种病痛，关于肾虚自我疗法，锻炼必有一席之地。现代人生活节奏快，锻炼常常被忽视，身体的免疫 力也就慢慢下降了，在我们的学习和工作之余，可以做一下有氧运动，提高免疫 力，增强肾功能，固肾气，有效调理肾虚，保护自身健康。

3、用药辅助

如果发现自己有倾向于肾虚的情况，需要引起重视了，在保持饮食规律、多锻炼的同时，可以借助一定的用药来辅助，帮助我们更好的调理我们的身体。对肾功能较好的调理用药，比如温肾苏拉普片，建议咨询医生再进行购买，在医生的建议下再食用，以免吃错药危害身心健康。

通常因后天生活习惯引起的肾虚是可以通过肾虚自我疗法来进行调整的，除了上述这三种常见方法，还可以选择针灸、推拿、刮痧、拔罐等中医辅助调理方法，也是对肾虚很有帮助的。肾虚调理需要持之以恒，坚持下去，才能让自己拥有一个健康的身体，来享受这世间的种种美好。