食物是我们生活中必不可少的东西，如果离开食物，我们的人也就生存不了。但是呢，食物又不可以乱吃，如果食物乱吃搭配错误，就会产生一些身体疼痛。但是如果搭配合适，当然能给我们身体带来很大的好处，就像肾阴虚吃什么食物是好的，我们一起来看一看吧。

1. 我们可以多吃一些看起来是黑色的食物。常见的有桑葚、黑米、黑豆、其中黑木耳的成效更好一点，它有很好的滋润强壮清肺补虚的功效；韭菜也是一样，它含有丰富的维生素；还有就是黑芝麻，他富有对人体有益的不饱和脂肪酸，而且黑芝麻中的维生素E的含量也是很高的，多吃可以强筋健骨。

2. 适量的摄入动物内脏也是可以的。还有一些牛肉、羊肉、枸杞、山药等等，这些常见的家常菜都是可以帮我们改善肾虚的。根据自身的身体条件，还可以适量的摄入一些咸味比较重的食物，但是患有高血压、心功能不全，等患者一定要按照医生的要求每天控制。盐的摄入量。

3. 我们不仅要从食物上进行调理，也要结合运动。但是运动又不是盲目的运动，而是有计划有目的的进行有氧运动。比如一些跳绳、慢跑、游泳，但是可以提高我们身体抵抗力的，所以要想改善肾虚的毛病，不单单从食物上面进行调理，还要结合运动的帮助。肾阴虚吃什么食物是基础，运动也是改善的重要。

肾虚不可怕，可怕的是不重视，总觉得他自己能好。肾阴虚吃什么食物是很重要的，吃对了就有成效，如果吃错了，反而更加严重。而且肾虚吃什么的食物，又不是很贵重很名贵的东西。这是我们在日常生活中都可以见到的，只要花一点心思好好的去搭配食物，我们就会比别人更大机会拥有一个很健硕的体魄，希望广大朋友能注意自己的身体健康。