男性的精子关系到夫妻间的幸福生活，但是男性偏偏有这样的烦恼，精子量少，精子活力低，甚至精子畸形等，这都会影响到男性的正常生活，严重的还有可能导致不孕不育症，为了女性的幸福，如果精子出现了问题，一定要及时补救，那么怎么可以让自己的精子多呢?

怎样可以让自己的精子多?

让精子增多的方法可以在饮食上多吃一些富含维生素丰富的食物，多吃一些动物的内脏，可以吃补肾填精益气养血的食物，能够提高精子的质量与活力，精子在同房后的24小时之内，能够到达女方的输卵管，能够与卵子相结合，形成精卵，可能就会出现受孕的情况。

1、 男人要想精子又多又好第一件要做的事就是补充锌。因为如果男人缺锌就会降低精子的活动能力，影响精子的密度，并易患生殖感染疾病，对生育宝宝非常不利。平时应该多吃含锌的食物，如豆类、花生、牡蛎等食物。

2、 远离辐射，男人要尽量避免精子受辐射。因为辐射可引起男人的睾丸组织结构发生改变，可诱发精子畸形，并且能降低男性的精子数量和密度，所以，男人一定要远离微波炉啊、电脑啊、电视机啊等辐射源，同时尽量别把手机放在离睾丸太紧的口袋。

3、 避免精子的“生产车间”睾丸出现高温。因为温度过高会导致精子死亡，使精子活力大幅度下降而导致不育，所以男人穿衣要保证胯部通风舒适，避免泡温泉、热水浴等。

4、 另外，男人还要防止肥胖，因为如果男的太胖会使体内雄性激素减少而妨碍精子生成，可通过控制食物和加强锻炼来避免肥胖。

男人精子质量的好坏是宝宝健康与否的关键因素，所以男人一定的多用心了

这也是许多想要宝宝的女性朋友比较关心的问题，一起来了解一下吧。那么精子和卵子结合后多长时间才会怀孕呢?