如果让大家在单身五年与脱发一个月之中做出选择，想必很多人都会选后者，毕竟没有人想要成为一个秃子。在这些年来，如何防止脱发已经成为了大众的关心的热点之一，其实防止脱发也很简单，我今天就给大家分享几个小窍门。

1. 正确的洗头

很多人之所以会脱发严重，是因为每次洗头的时候都会用自己的指甲一直抠头皮，长此以往就导致头发受损，发生掉落。所以正确的洗头方式也是如何防止脱发的关键。大家在洗头的时候先从发尾开始，洗到发根时需要轻柔按摩，之后用清水冲洗即可。

2. 吃对食物

除了正确的洗头之外，大家还需要做的就是，吃对食物。对于很多人来说，炸鸡、烧烤、咸菜、各种腌制品就是一生所爱，但这些食物其实会导致脱发。要是你想自己的发根强健，就必须要清淡饮食，多吃蔬果。例如：大豆、豆腐、菠菜、鸡蛋、桑葚、蓝莓、生菜、橘子、牛肉、虾等。

3. 不要一个方向分头发

当你长期保持一个固定的方向分头发时，你的头发发缝也会因此而变宽噢，大家在生活中还是尽量少留中分，以及不要经常捆头发，例如高马尾之类的，这会导致头皮紧绷、酸痛，从而加剧掉发。

4. 保持锻炼

另外，拥有一个健康的体魄也是治疗脱发的小窍门，所以大家在生活中可以经常去锻炼身体，保持健康。平时可以每天有氧三十分钟，或者无氧一小时，运动完了之后记得拉伸。

如何防止脱发其实就是从身边的一些小事做起，例如保持健康，不吃乱七八糟的食物，每天保持一个好的心情等。平时也不建议大家绑过于复杂的头发，因为这也会伤害发根，导致头皮酸痛，从而导致脱发。