牛皮癣是一种常见的长期慢性皮肤病，常常会反复复发，给患者的生活带来很大困扰。为了尽量减少牛皮癣的复发，我们可以采取以下措施：

1. 规律生活

维持规律的生活作息对于牛皮癣的控制很重要。保持充足的睡眠，每天保持固定的作息时间，有助于调节免疫系统功能，减少复发的可能性。

2. 饮食调理

牛皮癣患者需要注意饮食的合理搭配。尽量避免辛辣、刺激性的食物，如辣椒、咖啡、花椒等，以防止触发病情复发。增加摄入富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等，对于牛皮癣的控制有一定帮助。

3. 保持皮肤清洁

保持皮肤的清洁对于牛皮癣的控制至关重要。定期洗澡，使用温和且无刺激性的清洁产品，避免过度搓洗，可减轻病情的发作。洗完澡后，及时涂抹适当的保湿霜或药膏，保持皮肤湿润。

4. 避免紧张压力

长期处于紧张的状态容易导致牛皮癣的复发。减轻压力和焦虑对于控制病情十分重要。可以通过进行休闲活动、运动、听音乐等方式来放松身心，保持积极的心态有助于减少病情的复发。

5. 定期监测病情

牛皮癣患者应定期监测病情，并及时就医。密切关注病情的变化，发现异常情况及时与医生沟通，遵循医生的治疗方案，服用规定的药物，并定期复诊，有助于稳定病情，减少复发。

6. 避免外界刺激

牛皮癣患者应避免在工作或生活中暴露于刺激性环境中，如强光照射、化学物品的接触等，以免引起病情的加重或复发。在户外活动时，应采取适当的防护措施，如佩戴遮阳帽、使用防晒霜等。

7. 停止吸烟和酗酒

吸烟和过量饮酒对于牛皮癣的复发有很大的影响。烟草中的化学物质和酒精都会对皮肤产生不良的影响，加重病情的发作。牛皮癣患者应尽量避免吸烟和酗酒，保持良好的生活习惯。

牛皮癣的复发可以通过规律生活、饮食调理、保持皮肤清洁、避免紧张压力、定期监测病情、避免外界刺激、停止吸烟和酗酒等措施来减少。患者在日常生活中要尽量避免刺激性因素，保持良好的心态，并与医生保持密切联系，共同制定有效的治疗方案，以减少牛皮癣的复发，改善生活质量。