牛皮癣是一种慢性皮肤病，当出现牛皮癣症状后，往往容易复发。为了避免牛皮癣的复发，我们可以从以下几个方面入手。

正确的护肤和保湿非常重要。保持皮肤湿润可以减轻症状并防止复发。可以选择温和的洗面奶清洗皮肤，避免使用刺激性或含香精的产品。洗完脸后，应及时使用温和的保湿霜或乳液，避免皮肤干燥。特别是在冬季或干燥的环境中，要加强保湿措施。

避免过度搓揉或搔抓皮肤。牛皮癣部位的皮肤本身就比较脆弱，过度搓揉或搔抓会加重炎症，导致复发。在患处出现瘙痒时，应尽量避免用力搔抓，可以用温水洗净并涂抹舒缓的护肤品来缓解瘙痒。

注意饮食和生活习惯。饮食方面，应尽量避免辛辣刺激、油炸食物以及过多的咖啡和酒精，这些食物和饮品可能会诱发牛皮癣的复发。保持良好的生活习惯也对预防复发很重要。应保持充足的睡眠，避免过度疲劳和紧张。还要注意避免过度暴晒太阳和寒冷刺激，这可能加重症状。

第四，保持心理健康也是避免牛皮癣复发的重要因素之一。牛皮癣患者往往会有情绪波动或压力过大的情况，这会导致免疫系统紊乱，从而影响牛皮癣的稳定。要尽量保持心情愉快、放松心态，可以通过运动、听音乐、读书等方式来舒缓压力。

定期复诊和坚持治疗也非常重要。即使症状缓解，也应该继续定期复诊，及时调整治疗方案。在医生的指导下坚持使用外用药和口服药物，这有助于预防复发和维持病情的稳定。

避免牛皮癣的复发需要从护肤保湿、避免搔抓、饮食和生活习惯、心理健康以及定期复诊等多个方面综合考虑。只有综合施策，才能更好地防止牛皮癣的复发，缓解症状，提高生活质量。