牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，经常会反复发作，给患者带来很大的困扰和痛苦。为了减少牛皮癣的复发，我们可以从以下几个方面进行预防和控制。

1. 生活习惯的改善

牛皮癣的复发与生活习惯紧密相关。首先要保持良好的个人卫生，勤洗澡，适当使用含有植物精华的洗发水和沐浴露。其次要避免精神和情绪的过度紧张，保持心情舒畅。合理饮食也是非常重要的，应少食刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，保证充足的维生素摄入。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2. 避免刺激性物质的接触

牛皮癣的复发与外界刺激物质的接触也有关系。应避免接触过敏源，如化学品、花粉、灰尘等。在洗涤衣物时，要选择天然无刺激性的洗涤剂和柔顺剂，并保持衣物干燥清洁。尽量避免搓揉皮肤和剧烈运动，以免引起损伤和皮肤激发。

3. 合理使用药物

药物治疗对于控制牛皮癣的复发起到非常重要的作用。需要根据病情选择适当的药物，如外用类固醇、钙调节剂、维生素D类药物等。也要注意使用药物的规范和时机，避免过量使用或停药过快。在药物治疗期间，应定期到医院进行复查，根据医生的建议进行调整。

4. 忌烟酒和不良生活习惯

牛皮癣与吸烟、酗酒等不良生活习惯密切相关，这些不良习惯会加重病情，导致牛皮癣的复发。要积极戒烟戒酒，避免吸入二手烟和酒精的摄入。

5. 维持适当的体重

肥胖是牛皮癣复发的危险因素之一。过度肥胖会导致机体代谢紊乱，加重炎症反应，进而促进牛皮癣的发展和复发。要适当控制体重，保持健康的体态。可以通过适度锻炼和合理饮食控制来达到这一目标。

减少牛皮癣的复发需要从生活习惯的改善、避免刺激性物质的接触、合理使用药物、忌烟酒和不良生活习惯以及维持适当的体重这几个方面入手。只有综合采取措施，才能有效减少牛皮癣的复发，提高生活质量。如果病情未能控制，建议及时咨询医生并接受专业治疗。