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孕期吃dha有没有副作用-孕期吃dha的危害

Dha是一种必需的多不饱和脂肪酸,是细胞膜的重要成分,富含在大脑和视网膜中,与细胞膜的多种功能有关。假如缺少dha 它可能会影响细胞膜的稳定性和神经递质的传递,从而影响智力发育。因此说dha是大脑发育、视网膜发育所必需的营养物质。如果缺乏,会影响大脑和视网膜功能,影响婴儿智力、行为和精细动作等神经功能的发育,并可能影响婴儿的免疫功能、睡眠、过敏体质等。

怀孕期间,由于婴儿发育的所有营养需求,需要增加各种营养素的摄入量,包括dha的摄入量。一些研究认为,在怀孕期间适当增加dha有助于减少早产和增加新生儿的体重。

现在很多孕妇都知道孕期要补充dha,让宝宝聪明,但还是有很多孕妇担心补充dha是否安全,孕期吃dha是否有副作用?

营养摄入需要供需平衡,供过于求,会造成新陈代谢负担和浪费;供过于求,会导致营养不足,影响身体发育和功能。同样,怀孕期间吃dha,只要不过量,在安全范围内就没有副作用。研究认为每天摄入600mgdha是安全的,但不建议超过1g/天。由于不饱和脂肪酸容易氧化,不够稳定,过量的dha会导致体内过氧化物的增加,但会影响身体的功能,甚至诱发肿瘤。

综上所述,孕期吃dha在适量范围内没有副作用,但不宜过量。最好以食物补充为主,吃富含dha的食物更安全。

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