自然分娩后，乳汁分泌不及时排出，乳腺管堵塞，导致乳汁沉积在乳房内，导致乳房疼痛和沉重。

乳房肿胀的主要原因是乳头没有及时有效地吸吮，通常是由于孕妇没有接受母乳喂养教育，新生儿没有母乳转移，母亲乳头发育不良等。

乳房肿胀如何预付？1.孕期应积极参与产前教育活动，解决母乳喂养的正确方法，建立母乳喂养的信心；2.分娩后，婴儿应尽早与母亲接触和吮吸；对于乳头异常，如乳头扁平、凹陷，可进行乳头提升、拉伸或使用乳头凹陷矫正器。3.婴儿吮吸应正确连接乳头，婴儿应包含在乳晕吮吸中。4.学会正确的挤奶方法，不要暴力挤奶，损伤乳腺管。5.母乳前可适当按摩和热敷乳房。6.乳胀严重，可选择芒硝250克外敷乳房；500克扶桑花捣碎，外敷半小时后用温水洗净。双乳房外敷发酵面粉。7.分娩后前一周不要吃太油腻的食物，导致乳汁粘稠，不易排出。7.如果乳腺管通畅，乳汁多，宝宝喝不完，可以用电动吸奶器吸出。8.乳房肿胀按摩后感觉舒适、放松、乳房光滑。按摩方法：轻轻按压乳根穴，然后顺时针按摩几十次，然后从外到内按摩乳房，从上到下，直到硬结消退，乳汁溢出。

感谢您的阅读。我希望以上医学知识和建议能对您有所帮助。如果您需要进一步咨询，下载春雨医生可以找到我。（莆田市第一医院 余珊）