月经周期一般为21至35天，相对规律。经常有女性咨询:“月经不规律怎么办？“详细询问月经情况，只是偶尔提前或推迟两三天。那么如何处理这种情况呢？月经受太多因素影响，如是否熬夜，如情绪、压力、环境变化等，如果月经相对规律，但偶尔差异不在7天内，一般不重要。平时要注意自己的生活状态，尽量减轻压力，规律生活，减少熬夜的机会，注意均衡饮食，控制体重，尽量保持乐观开朗的生活态度，有利于月经的相对规律。

那么月经明显不调怎么办呢？有些女性月经时间明显不规律，月经频繁，如21天内，或月经延迟时间，总是太长，如37天或40或50天。这种情况必须做内分泌检查和治疗，特别是出血异常，或伴有脂肪痤疮或重毛女性，必须做内分泌调节，应选择月经抽血，检查甲状腺激素和性激素，脂肪女性检查胰岛素。甲状腺功能异常、泌乳素异常或胰岛素抵抗肥胖的女性确实经常出现月经异常，需要根据检查结果进行调理。严格控制体重也很重要。当然，生活方式的改变也是关键，但也必须尽可能有规律地生活，更多的户外活动，保持良好的情绪。