很多人都知道肾虚腰疼食疗效果很好，但是具体吃啥却会犯了迷糊。今天我会仔细分享一些肾虚腰疼食疗的食物，以及相关的禁忌，大家一定要看看，对于治疗肾虚腰疼帮助很大的。

1. 枸杞

在生活中，要是你觉得自己没有太多的时间做饭，那你就买一堆枸杞回来泡水喝。枸杞是肾虚腰疼食疗中常见的食物，具有补肾益气奇效的同时还能够增强抵抗力。如果是女孩子，还具有美容养颜的功效哦。大家泡水之前记得先将枸杞用温水洗干净，之后放入开水中泡着就行，大家也可以选择提前一晚上泡好，第二天直接喝。

2. 羊肉

其实羊肉具有滋阴补阳的功效，大家买个高压锅，然后买羊肉回来压几分钟，很快就能炖好。不过羊肉功效很强，大家不要每天都吃，一个月吃了一两次就差不多了。

3. 韭菜

很多人不知道，韭菜属于蔬菜中补肾的佼佼者，价格也比较便宜。但是因为味道有些奇怪，所以很多朋友不爱吃韭菜。

4. 动物肾脏

另外，动物的肾脏在补肾这件事情上，也有着相当不错的功效。大家可以优先选择猪的肾脏，会比较温和一些，可以缓解肾虚腰痛。

5. 禁忌

要是你打算食补，那就不能抽烟喝酒，也不可以三餐不规律，不可以做过于剧烈的运动，不可以熬夜成瘾，以及不要总是吃外卖。如果是不会做饭的朋友，也建议去一些口味比较清淡的泰国餐馆。

以上关于肾虚腰疼食疗的相关分享，大家都掌握了吗？要是平时经常腰痛，记得给自己准备一个腰垫，有助于缓解腰痛。在办公的时候，坐久了记得起来站一站，有条件的朋友也可以买一个按摩椅在家里，每天下班到家之后，就按摩半小时放松身心。