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头发的生长需要充足的营养和头部血液的供应。要想让头发长得快，首先要注意营养的补充。平时多吃蛋白质、含量多的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼等，多吃维生素C、维生素B含量多的食物，不要吃辛辣、油脂含量多的食物。通常经常梳头，经常用手按摩头皮，每天适当的户外活动，让阳光照射头皮，不要暴露在阳光下，时间不要太长，促进头部血液循环，可以促进头发的生长。洗头不要太频繁，洗头后用清水冲洗头部，防止洗发水残留在头皮上，损害头发的生长。你也可以用姜和水煮成姜水，等待水温合适后洗头，刺激头部毛囊加速头发的生长。