男士们一到中年，头发就简单未老先衰。形成脱发的因素很多的，如果你不想成为其中的一员脱发者，根本的措施还在于日常合理的护发与养发。

预防脱发 平时生活中有一点规律

平时生活中有一点规律，维持充足的休息和睡眠，愉悦的心情可消除精神紧绷感，避免头发早白早脱发。

吃东西合理脱发、白发多因精血不足、养分匮乏所致，可多吃一点富含铁、钙和维生素A累及对头发有滋养作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量极高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神紧绷越深，脱发、白发就越快。

勤梳头每天早中晚各梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的养分。梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，避免损伤发质。