一、卵巢早衰的饮食疗法

1)百合莲子粳米粥

百合、莲子各30克，粳米30克–50克，大枣5–早晚吃10片粥。

用于失眠多梦、心悸健忘、肢体疲劳的患者。

2）莲芡粥 莲子、芡实(去壳)各60g，鲜荷叶1片，糯米适量煮粥，可加糖食用。

可用于心烦、失眠或更年期综合征患者。

3）益智仁粥

益智仁5g，糯米50g，盐少许粥，每天早晚温暖。

对腹痛、尿频、尿失禁患者有补肾助阳、固精缩尿的作用。

4)小麦枣甘草饮料

30g浮小麦，40g大枣–15枚，甘草6–10g

每天1剂水煎服，早晚服用

适用于潮热出汗、易怒、恍惚、心悸、抑郁的人

5)龙眼莲子瘦肉粥

桂圆20–30g，莲子15–20g，猪瘦肉50–100g，50g粳米，加适量水煮粥。早晚吃。

适用于月经不确定、量时少、淋漓尽致、头晕、腰酸背痛、全身乏力的患者。

6)白萝卜合欢水

白萝卜250克，合欢皮，首乌藤50克

将白萝卜切片，与其他两种药物一起放入药锅中，加入适量水，煎30分钟，去渣取汁，与2000毫升沸水一起倒入锅中。当水温合适时，每天浸泡双脚两次，每次40分钟，15天为一个疗程。

该方法可用于缓解卵巢早衰和更年期综合征症状。