3.保持体形，控制血糖

除了削发为僧遁入空门，糖尿病是男人无欲无求的非常佳捷径，超过50%的糖尿病患者都有功能障碍。糖尿病可对特有器官进行双重打击，一方面它加速了血管动脉疾病的进程，使其供血不足;另外一方面它减缓了整个身体神经的刺激传递，使其麻木迟钝。

保持苗条体形是避免糖尿病的非常好方法。如果已经大腹便便，那么就要经常注意检查你的血糖。据意大利一项非常新研究表明，大肚腩的男人要比偏瘦型男人的功能问题多出70%。

4.多走路，少开车

国外在近期的一项研究中，研究人员发现每天行走2英里(大概3218米)的男性比久坐的男性能减少一半的功能问题。(慢跑二十分钟或30分钟的体重训练也会起作用。)特有器官动脉硬化和沉积物堵塞会导致功能问题，相对而言，运动的越多，包括特有器官在内的全身血管组织会变得越健康、越干净、越柔韧，当然就越不容易出现血管硬化和堵塞。

5.闲来多打哈欠，释放一氧化氮

打哈欠和特有器官直起有着相同的原理，它们都和体内的一氧化氮合成息息相关。一氧化氮在大脑中释放，它可以传播到控制嘴张开和呼吸的神经元，也可以从脊髓向下进入喂养特有器官的血管。一天多打几个哈欠有助于人体释放更多的一氧化氮，从而产生良好而坚硬的直起。

6.充足睡眠，器官充电

充足的睡眠有利于特有器官进行充分的夜间直起，南昌男科专科医院，夜间直起可以说是特有器官自我锻炼过程，这个过程是身体在给特有器官充电，从而让它充满有氧的血液。从理论上讲，夜间的直起越多，直起的组织就越灵活，业精于勤荒于嬉，特有器官也明白这个道理。

你晚上需要工作或娱乐，但是特有器官需要充电，成年男性每晚大约每隔72-100分钟直起一次，总计夜间直起4-6次，需要时间总计大概3个小时。上篇文章所说的裸睡对于男性，可以上特有器官得到更加充分的休息和放松。