1. 注意个人卫生：定期清洗外阴，使用温和的清洁剂清洗外阴，避免使用含有刺激性剂的洗浴露等产品。

2. 避免阴道过度清洁：不宜频繁用洗液清洗阴道，以防破坏阴道的自洁能力，增加感染的风险。

3. 注意性生活卫生：在性生活前后清洗外阴，减少细菌感染的机会。使用安全套可减少性传播感染的发生。

4. 避免穿过紧的内裤和合成纤维的内衣：穿棉质透气的内裤，保持外阴干燥，避免滋生细菌。

白带在月经周期中扮演着重要的角色，它的变化可以反映女性生殖系统的健康状况。因此，女性应该密切关注自己白带的变化，及时发现异常情况并寻求医生的帮助。同时，保持良好的个人卫生，远离不洁的性生活，可以有效预防阴道感染的发生。