春季健康孕育适当远离花香

春季，万物复苏，鸟语花香，是一个充满生命活力的季节。而在春季，人体的新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其它季节强烈，性频率相对增加。不少育龄夫妻都计划在这个生机勃勃的季节里孕育一个新生命。

那么在春季健康孕育需要注意些什么呢？

1、放松心情，不要有心理负担

俗话说，生儿育女要靠机缘，这句话有*道理。中医大夫臧平立建议育龄夫妻在备孕时要保持一个好心态，只有心情豁达，不钻牛角尖，才有可能做到夫妻双方同房时*放松的状态。否则一旦心里搁着心事，同房时就会有心理障碍，双方精神高度紧张会影响内分泌，导致怀不上。

另外需要强调的是，夫妻双方同房要自然而然，不要刻意安排时间。有些备孕夫妻会选择只在排卵期同房，这种做法并不好，它会给男性在同房过程中带来无形的心理压力，也不利于怀孕。

同时，已婚夫妻也要注意，如果婚后一年以内都有正常的夫妻生活，但一直没有怀孕，就要引起注意，有可能是不孕不育症，需要及时就医，在医生指导下调养身体。

2、改变不健康的生活方式，远离环境污染

臧平立认为，目前导致男女不孕不育的主要原因有以下几种：

*，环境污染。尤其是现在地表水污染严重，令大部分人身体处于亚健康状态。

第二，非绿色饮食。现在人们吃的合成和快餐食品太多，不利于维持身体健康。

第三，快节奏的生活方式。生活节奏太块导致男女心理压力大，尤其是男性的精子质量和数量会受到直接影响。

第四，多次人工流产。性观念的逐步开放，导致婚前性行为增多。由于没有家庭责任的约束，很多年轻人在婚前怀孕，并且多数不会选择让孩子出生，而是通过人工流产手术拿掉宝宝，甚至有些女性经过反复的人流手术后，不孕也就成了一个*大的后遗症。

此外，长期大量吸入汽车尾气，面对电脑工作和学习，经常熬夜，长期喝酒和频繁洗桑拿都会导致不孕不育，尤其是男性的精子活性也会受这些因素的影响而降低。对于女性而言，月经周期的规律是反映身体是否健康的重要标志之一，女性平时*要注意体察自己的月经周期，前后月之间间隔一周都属于正常情况。建议男女要养成健康的生活习惯，尽量远离不利的环境因素。

3、注意饮食调养

春天万物复苏，随着温度的升高，蔬菜和瓜果的种类也丰富起来，因此备孕夫妻要注意饮食，尽量每日进食一些绿色食品，尤其是要吃时令的蔬菜和水果。此外，女性*要注意多晒太阳，男性在妻子排卵期间严禁喝白酒，啤酒和红酒也都尽量不要沾。因为酒后受孕会严重影响胎儿的神经发育，以至于影响到孩子未来的脑发育。

4、注意防病毒、流感

冬春季节各类病毒比较多，人体容易感染流感等传染性疾病。有计划怀孕的女性，可以错开早春季节，但如果已经怀上宝宝，也没必要刻意流产，只需在日常多加注意，还是能避免感染各类病毒的。

5、室内不要放花草

春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。但有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外，孕妇代谢旺盛，居室需要充分的氧气，而有些花卉如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气，对孕妇及胎儿的健康十分不利。

不孕不育是趋势？研究称人类精子数量10年下降38%

据国外媒体报道，人类的精子数量正以惊人速度减少，在10年里减少*多*38%，这很大程度上归咎于不合理的饮食和生活方式。西班牙一项研究表明，即使在年轻男人身上，精子浓度也以平均每年2%的比例下降。长此以往，不久就会到达不孕不育的精子水平。

一项历时10年、在200多名男子身上进行的研究显示，平均浓度从2001年每毫升7200万个游动精子下降到2011年每毫升5200万个游动精子。西班牙穆尔西亚大学的研究人员表示他们的发现非常重要，因为以前的研究证实每毫升不到4000万游动精子的浓度使人更难怀孕。参与这项新研究的杰米-门迪奥拉说：“如果年轻男子的精子浓度以平均每年2%的比例下降，他们的精子短时间内就会达到每毫升4000万的危险水平。”

在这项新研究中，穆尔西亚大学的研究人员比较了2001到2001年间从273名男子身上收集到的结果。这些志愿者年龄在18到23岁之间，住在穆尔西亚市附近的阿尔梅里亚镇。他们拿这些结果和10年后从215名穆尔西亚大学生身上收集到的样品做了比较。这些研究人员确保两个样本组有相同的年龄以及相似特征。他们发现，相比生活在阿尔梅里亚的男人，那些住在穆尔西亚的志愿者的精子数明显减少。

研究负责人、穆尔西亚大学预防医学与公共卫生教授阿尔贝托-托雷斯-坎特罗表示，这项研究意义重大，因为它是*早用10年时间评估西班牙年轻男子精子质量演变过程的研究。他说：“以前从来没有进展良好的研究着眼于西班牙男人精子质量的变化。但事实上，精子质量的退化不*就表示不育男子的数量有所增加。这项研究针对的是精子质量，而并不是生育力。我们认为，采取一些包括更健康饮食和改善生活方式在内的预防措施可能提高精子质量。”南昌看妇科去哪家医院好？

正是由于这个原因，穆尔西亚大学的研究人员强调了开展更多以生活方式干预为主的研究的紧迫性。他们认为生活方式的改变可能阻止精子质量的下降。《男科学》杂志刊登了这项研究。

2012年12月开展的一项法国研究显示精子数和质量从20世纪90年代以来大幅下降。研究人员认为这种趋势和饮食、生活方式、用于变性的化学药品甚至紧身内裤有关。1989到2005年间，参与这样研究的2.6万名男子的平均精子数下降三分之一，这增加不孕危险。另外，健康精子数量也以相似比例减少。

这项研究非常重要，因为它有2.66万名男子参与，或许是*上*大的研究样本。这些发现还证实，过去20年的研究表明*上许多*的精子数有所下降。研究人员说，下降趋势在过去17年里是逐步进行的，这表明问题还在持续中。英国一位知名*说，精子数减少*影响男子生育力，要用研究弄清楚其中原因。