许多人对遗精这个词并不陌生，尤其是在家里有男孩的家庭，因为在青春期，遗精是一件很正常的事情，不要太惊慌，是一种正常的生理现象，所以什么是遗精，遗精是在没有性生活的情况下射精，一般见于青少年男性，根据遗精的发生时间，分为梦遗精和滑精，梦遗精主要发生在睡眠和梦的过程中，而且发生在清醒的时候叫滑精。那么遇到遗精这种情况该怎么办，这里就给大家分享几个小方法。

1、遗精次数过少或过多会给年轻人带来麻烦。健康未婚男性每月遗精1-2次是正常的。在正常情况下，未婚男性每月遗精4-5次是很常见的。次数分布可能不均匀，有些人在一段时间内每1-2周遗精一次，但在另一段时间内连续遗精几次是正常的。如果遗精太频繁，一周几次或一夜几次，甚至清醒时也会出现遗精，就要找原因，不遗精不能太频繁。

2、参加各种有益的文化体育活动，建立正常的生活规律，婚后建立规则的性生活方式，杜绝性思想和性幻想，努力摆脱沉迷于相关问题，分散注意力。不要总是考虑性，这也可以很好地预防遗精。

3、注意性器官卫生，养成经常洗涤性器官的习惯，及时治愈性器官和下泌尿道疾病，注意不要总是手淫，做一些对生殖器官有害的事情。

4、调整睡眠习惯，不要穿紧身衣睡觉，下半身和脚不应该太暖和太重，睡觉前不要长时间浸泡热水，睡觉时尽量避免俯卧，避免双手放在性器官部位。

5、治疗以中医为主，效果好，但副作用少。西医也可以适当服用稳定、利眠宁等镇静剂，但不是首选。但药物不能随意服用，不要盲目去药店和网上购买药物，以免造成不良后果。

以上是遗精应注意的措施。事实上，遗精是一种非常正常的生理现象。事实上，正常的遗精不会对身体产生有害影响。但是，如果遗精频繁，会对身心健康有害，容易出现精神萎靡、头晕乏力、腰腿酸软等病理现象。如果出现这些症状，一定要尽快去医院。