乳房下垂是指乳房乳头的水平位置在乳房下皱纹下，原因有很多，其中之一与产后母乳喂养有关，由于产后激素水平下降，乳房导管、腺体组织和乳房脂肪组织会受到激素水平下降的影响，导致萎缩，导致乳房下垂。那女性产后如何预防乳房下垂呢？我相信这是很多女性朋友关心的问题。以下是关于这个问题的介绍：

1.断奶时间不宜过长：断奶时间不宜超过12-18个月。母乳喂养时间过长会导致乳房长期肿胀，皮肤长期紧张。停止母乳喂养时，皮肤弹性减弱，导致乳房下垂。

2.哺乳时不要离乳房太远。当乳房太远时，会导致乳房牵拉，进一步加剧皮肤紧张，使停止哺乳时更难恢复。

3.断奶应逐渐断奶，而不是立即停止母乳喂养，因为突然断奶，容易导致乳房积累，乳房突然膨胀，然后突然收缩，导致乳房皮肤难以及时恢复正常，导致乳房下垂。

4.哺乳期仍应戴胸罩，哺乳期脱胸罩，停止哺乳时及时戴胸罩。胸罩可以支撑乳房，从而减少乳房皮肤的张力，防止乳房下垂。

5.睡觉时不要趴着，而是仰卧睡觉，以免压迫乳房，从而防止乳房下垂。

6.洗澡时不要喷乳房，这会增加乳房的负担。