随着现在生活的发展 饮食和影响的各个方面，现在很多男人年轻阳痿，当然，会影响夫妻之间的关系，发现他们的阳痿，可能会想吃药，因为认为吃药效果会更好，但不仅吃药，还有很多方法可以改善阳痿的症状。例如，饮食疗法，事实上，饮食疗法是一种长期有效的方法，对身体无害，所以下面介绍几种饮食疗法，特别是在冬季，预防阳痿更好的饮食疗法。

1.枸杞子 枸杞又称枸杞。维生素B1含有胡萝卜素、维生素B2、烟酸，维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞味甘平，入肝肾肺经，具有滋补肝肾、益精明目、润血润燥、滋润肌肤、培元乌发等功效。是改善男女功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳咳、老年人口渴等疾病。现代医学研究发现，枸杞具有增强免疫功能、增强抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤老化等功能。经常服用枸杞，可延缓衰老，美容，改善性功能。枸杞有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

2.麻雀 麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素B1、维生素B2等。祖学认为雀肉能补阴精，是益精的好产品，适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、排尿频率和补五脏气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑也有很好的补益作用。雀脑利耳，熟食，能治男性阳痿、遗精等症状；雀卵有助于肾阳，补阴精。有效治疗阳痿、腰痛、精液清冷症。雀肉热，春夏季及各种热、炎症患者不宜食用。

3.松子 松子是重要的食物。松子仁味甘，性微温，具有强阳补骨、和血、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松子仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤、增强性功能等功能。是中老年人的滋补食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、身体缺乏勃起有较好疗效。松子含有油脂，能滋养肌肤，使肌肤细腻柔软。

4.麻雀蛋 麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。麻雀蛋味甘咸，性温，具有滋补精血、固肾的功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等疾病。肾阳虚引起的阳痿、闭经、头晕、精血不足引起的面色不佳，常吃麻雀蛋，具有健身、养颜、增强性功能等功能。阴虚火旺，阳盛者不宜食用麻雀蛋。

5.虾 虾富含蛋白质，味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。祖学认为，它味甘咸，性温，有益肾、补精、通乳。任何长期生病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

6.泥鳅 泥鳅含有高质量的蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。

事实上，无论是冬天还是夏天，只要坚持长期食用，对男性壮阳和营养都有很好的疗效。因此，不建议一些男性朋友在阳痿时购买药物。这只会对药物产生耐药性，对身体有一定的副作用。你不妨试试饮食疗法，也许会有意想不到的收获。