每个怀孕的女人都希望自己能顺利分娩，那么自然分娩的小技巧是什么呢，具体要和大家聊聊。

1.从怀孕开始，我们必须在怀孕期间控制体重，并注意控制胎儿的大小，尤其是在怀孕后期，以避免体重过快增加。如果婴儿的体重可以控制在6公斤左右，那就更合适了。因此，我们应该在怀孕期间注意营养，但我们不应该营养过剩。

2.怀孕期间注意适当的运动，可以散步，做孕妇运动等运动。适当的运动可以放松盆底的韧带和肌肉，增加韧性，有助于顺利分娩。

3.孕晚期进入产程时，注意多喝水，多吃营养易消化的食物，注意休息，保持体力。保持愉快的心情，不要太紧张。家人要鼓励，轻轻按摩孕妇的腰腿等不适部位，树立孕妇的信心。如果孕妇在第一次分娩过程中注意这些方面，就不容易宫缩乏力，也不会影响分娩过程的进展。

4.进入第二产程时，即宫口完全开放时，孕妇应遵医嘱，配合护理人员正确用力收缩。当有收缩时，深吸一口气，屏住呼吸，向下用力，增加腹压，帮助收缩，促进胎儿分娩。宫缩间歇时，也就是没有宫缩时，深呼吸，放松全身肌肉，安静休息。如此反复的用力一休息一用力一休息，而且要有一定的信心，如果用力得当，孕妇一定能顺利分娩。