许多男性在日常生活中，因为不能承受生活的压力，被压力迫，所以肾功能会受到影响，肾缺乏、腰酸乏力，也会导致男性射精、射精无力、射精无力，是指精液不能喷射，但溢出，遇到这种情况会让男性非常尴尬，所以男性如何通过自我锻炼来治疗射精无力。

首先，运动射精无力的主要目的是发挥辅助治疗的作用，不能完全治疗射精无力，所以我们应该理解这一点，确保个人信心，不要认为运动一段时间没有效果，放弃，这个想法会导致效果，没有效果。

运动射精无力时，先去医院检查是否是肾虚引起的射精无力。如果不是因为其他疾病，可以通过运动来调节。平时可以锻炼阴茎勃起，做一些阴茎运动。但是具体的运动方法可以去专科医院咨询专业医生，也可以用辅助泡茶运动。

平时性生活后可以在阴道停留几分钟，锻炼阴性抬起，可以增加阴茎上的肌肉，使肌肉收缩更有力。平时也可以通过跑步、跳高、跳远来锻炼身体，增强肾功能。每次吃完饭，早晚每次跑半个小时左右，可以锻炼身体的肌肉。

通过以上介绍，我们正确认识了一些射精无力的锻炼方法和具体的锻炼方法。我们可以去医院咨询专业医生。我们可以在家里做一些简单的运动来增加肾功能。在此之前，我们应该注意清淡饮食，多吃补肾补血的食物。