这是很多脱发患者都想明白的，脱发是一种常见皮肤病，脱发的症状在我们的现实的生活中是挺多的的，杭州权威医生分析：要及早补充营养来抑制脱发，在饮食中主要吃啥好些?

我们知道每月头发大约长2~4厘米。我们新头发、皮肤和指甲的生长源于我们吃什么食物。如果你吃富含养分的食物，你就会加倍健壮，从里到外的迸发活力。如果你天生就是细头发，你就不要梦想占有绳子般的粗头发，这是遗传决策的东西。

那么在饮食中吃什么水果好些呢?

一、苹果：苹果中含有对肌肤和头发需求的大量营养，其中苹果酸能够避免皮肤和头发的甘枯燥，维生素C对肌肤具备美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还会够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。

二、金橘：金橘中富含大批的维生素C，可具备打击头皮新故代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮;一同其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。