在月经期间，女性体内的激素水平会有很大的波动。此时，我们必须特别注意自己的健康，并适当调整饮食，以避免吃会对健康产生不利影响的东西。那么月经不能吃什么呢？

1、生冷食品：如冰淇淋、冷饮、西瓜、饮料等，这些食品属于冷食品，容易引起痛经，或加重痛经，引起腰痛和下肢不适。

2、活血化瘀的食物：如三七粉等。这些食物会加速体内血液循环，增加月经量，导致经血淋漓。

3、激素类药物：如避孕药，激素类药物容易影响体内激素水平，使月经紊乱，引起月经不调等。

月经吃什么好？

1、月经期间，女性可以多吃含纤维素较多的食物，如谷物、燕麦、糙米、果蔬等。高纤维食物可以加速动情激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，镇静神经。

2、在月经期间，你可以在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如腰果和核桃，这对你的健康有益。

3、月经期间可以吃肉、蛋、牛奶等含有优质蛋白质的食物，可以补充月经期间流失的营养。