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做什么运动助于早泄病情恢复

如果一个男人有早泄,那是一件非常悲伤的事情。事实上,我们不必太担心。早泄不是绝症。积极治疗可以治愈。早泄的原因有很多。性交不受控制、压力过大、手淫、抑郁等因素会导致早泄。这种疾病大多是由心理因素引起的,所以药物治疗效果不是很好,可以通过运动来解决。锻炼可以锻炼身体,缓解情绪,对早泄的治疗有很大的帮助。

什么运动可以治疗早泄?

1、慢跑 跑步前,你应该先热身,压腿,弯腰锻炼肌肉和骨骼。跑步时间应根据自己的体力来确定。有一定的时间是有效的。你也可以在跑步机上跑步。

2、跳绳 这也是一种很好的锻炼方式。跳绳能激活大脑,增强弹跳力,加速血液循环,疏通全身经络,增强大脑营养供应,有助于恢复男性体力,恢复男性自信。每天跳绳15分钟,锻炼身体各个部位的肌肉。

3、骑车 骑自行车是一种很好的锻炼方式。现在人们经常坐着,上下班后可以骑自行车。这样,他们就可以锻炼了。经常坐着的下肢血流不畅,会阻碍早泄的治疗。因此,男人不应该开车上班,而应该尽量骑自行车。

二、早泄自我疗法

1、加强保健:注意安排作息时间,多运动,洗热水澡,有助于缓解情绪紧张,预防早泄。

2、使用避孕套有助于延长性交时间:同一房间使用避孕套可以减少对阴茎的刺激,减少龟头的兴奋,从而长期保持早泄。

3、在同一个房间里,在即将射精的时候,可以用手拉下阴囊和睾丸,减少性兴奋,延长性交时间。

4、改变性交姿势,在性交过程中尝试各种姿势,从慢到急,减少实质性动作,尽量延迟射精。

5、经常捏阴茎头:这种方法比较有效,可以降低阴茎的兴奋度,性交时不易早泄,恢复正常射精。

早泄男性朋友不要气馁,也不要感到自卑,偶尔早泄是正常的,对自己有信心,经常给自己一些积极的暗示,早泄可以很快消失,做爱妻子的反应也很重要,帮助他恢复信心,此外,如果早泄是由疾病引起的,应该积极治疗疾病。

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