身体是我们的本钱，有一个好的身体才更有动力去做其他的事情，所以我们要多多调养自己的身体。这几年养生这么火也是因为这个原因，更多的朋友选择养生，强身健体，增强自己的抵抗力，这样小病就不会频繁找上门。有些不好的症状可能一时之间不会造成很大的伤害，但是久而久之会让我们的身体愈来愈虚弱，这个就是肾虚，那么气血不足肾虚食疗应该怎么做呢？

肾虚这个症状在现在已经是一种常见的状况了，具体表现就是四肢乏力，记忆力衰退，还有就是我们的会经常出现头晕，恶心的状况，这都是气血不足的表现，有时候感觉自己做一点事情，走几步路便开始疲乏，这都是因为身体的气血跟不上，所以会引发这样的症状。肾虚也会出现尿频，月经不调的症状，还有腰疼，腰酸，从这些状况来看，还是比较折磨人的。那么气血不足肾虚食疗应该怎么补呢？

简单点来说就是要吃一些有营养的东西，从一日三餐开始调养自己的身体。比如可以经常做一些营养好粥，山药枸杞粥，还有海参粥，这些营养价值非常高，可以多吃一些鱼肉和牛肉，青菜也要多吃，水果也是不能落下的。除此之外一些营养品也不能错过，比如说当归，阿胶，人参等等。身体虚弱可以通过食疗先解决，气血不足也是这样，如果我们觉得气血不足，还可以多吃红枣，喝一些红糖水，这样就能补一补大家的气血，同时还能让我们的身体暖和起来，增强了自身的体质，就不容易引起肾虚了。

气血不足肾虚食疗应该这么补，如果你们也出现了这样的情况，可以根据本文的方法调养自己的身体。