月经来了是女性生理周期的一部分，对于每个女性来说都是必然要经历的一个过程。在这个期间，女性需要注意一些事项，以保持身体健康和舒适。下面是几点需要注意的事项：

一、保持卫生

在月经期间，女性需要加强卫生习惯。每天使用洗涤剂清洗外阴，保持干净和干燥。同时，要经常更换卫生巾，以避免细菌滋生和感染。最好选择棉质或透气性好的卫生巾，不要使用过期的或损坏的卫生产品。

二、注意饮食

月经期间，女性的身体会处于一种较为虚弱的状态，容易出现乏力和贫血的情况。因此，饮食要以易消化、富含维生素和矿物质的食物为主。多吃新鲜蔬菜、水果、全麦食品和富含铁质的食物，如红肉、豆类等，有助于补充身体所需的营养。

三、避免过度运动

月经期间，女性的身体处于一种较为敏感和脆弱的状态，容易受到外界刺激。因此，应避免过度运动和剧烈运动，以免加重身体负担和出现不适。适量的轻度运动，如散步和瑜伽等，有助于缓解经痛和舒缓身心。

四、保持良好的心态

月经期间，女性可能会出现情绪波动和情绪不稳定的情况。这是由于荷尔蒙水平的变化所导致的。因此，保持良好的心态和积极的情绪对于缓解经痛和提高生活质量非常重要。可以选择听音乐、看电影、阅读等方式来放松身心，也可以进行适当的瑜伽或冥想练习，让身体和心灵得到放松和平静。

五、避免寒冷和受凉

月经期间，女性的子宫处于一种较为敏感的状态，容易受到寒冷和受凉的影响。因此，要避免穿得过于单薄，保持身体的温暖。可以选择穿着合适的衣物和内衣，避免直接接触冷水和冷风。

月经期间女性需要注意卫生、饮食、运动、心态和保暖等方面的问题。只有保持良好的习惯和注意事项，身体才能保持健康、舒适和平衡。希望以上的建议对于女性在月经期间有所帮助。同时，每个人的身体状况和需求都有所差异，如果有特殊的情况和问题，建议咨询医生的意见。