如果女性月经推迟，她们可以采取以下方法来应对：

1. 放松和减压

通过放松身心、进行瑜伽或冥想等活动，帮助减轻精神压力，有助于月经恢复正常。

2. 调整饮食和运动

保持良好的饮食习惯，摄入充足的营养物质。适度运动有助于调节荷尔蒙分泌，促进月经恢复。

3. 确定潜在的健康问题

如果月经推迟持续较长时间，建议咨询医生，进行身体检查和必要的检测，以排除潜在的健康问题。

4. 合理运用药物和避孕措施

如果使用药物或避孕措施导致月经推迟，建议咨询医生，根据个人情况调整药物使用或更换合适的避孕措施。

月经推迟是女性生理周期中常见的现象。了解月经推迟的原因和影响，以及采取适当的应对方法，将有助于女性维持身心健康和生活质量。