不孕不育是指夫妻长时间性交而未能实现妊娠的情况。很多夫妻对此感到焦虑和困惑，不知道如何调理自己的身体。下面将从生活习惯、饮食调理和医疗方法三个方面来详细介绍不孕不育的调理方法。

正确的生活习惯对于调理不孕不育非常重要。要确保充足的睡眠和休息，保持心情愉快，避免过度劳累和精神压力。要尽量避免接触有害物质，如有毒化学物质、辐射等，这些物质对生殖系统有害。要避免饮酒、吸烟和过度使用药物，这些习惯会对身体的内分泌系统产生负面影响，影响生育能力。

饮食调理也是不孕不育的重要方面。要注重均衡营养的摄入，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如鱼类、豆类、牛奶、绿叶蔬菜等。应避免过度饮食或暴饮暴食，保持适当的体重，过轻或过重都可能影响生育能力。还要多喝水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和排毒功能。还可以适当食用一些具有补益作用的中药材，如枸杞子、黄精、淮山等，可以帮助调理身体，提高生育能力。

如果以上方法无效，就需要寻求医疗方法来调理不孕不育。首先要去医院进行全面的检查，了解不孕不育的具体原因。根据检查结果，医生可能会给出相应的治疗方案。对于女性来说，可能需要进行激素治疗、手术治疗或辅助生殖技术等。而对于男性来说，可能需要进行精液检查和生殖系统的相关检查，然后进行相应的治疗。也可以考虑寻求辅助生殖技术的帮助，如试管婴儿技术、人工授精等。这些方法在一定程度上可以帮助不孕不育的夫妻实现怀孕的愿望。

调理不孕不育需要综合考虑生活习惯、饮食调理和医疗方法。通过调整生活习惯，保持良好的饮食习惯并及时就医，可以提高夫妻的生育能力，实现怀孕的愿望。不孕不育的原因多种多样，每个夫妻的情况也各不相同，因此还需根据个人情况制定相应的调理方案。