上网成瘾已经成为现代社会的一个普遍问题，许多人都陷入了无法自拔的境地。对于上网成瘾，我们不应该绝望。下面将给出一些有效的戒网成瘾的方法。

我们应该认清上网成瘾对我们的身心健康所造成的影响。上网成瘾会导致我们缺乏人际交往，减少户外活动时间，从而影响到我们的社交能力和身体健康。一旦我们深刻意识到这个问题的严重性，就会更有动力去戒网。

我们应该制定一个合理的上网计划。上网成瘾往往源于我们无节制地沉迷于互联网世界中。制定一个每天上网时间的限制，将有助于我们控制上网的欲望和时间。可以使用计时器来提醒自己何时该离开电脑或手机，逐渐减少上网时间。

我们应该找到其他有趣的替代活动来填补上网闲暇时间。参加体育运动、读书、旅行等活动，可以让我们的注意力从网络世界转移到现实生活中。培养一项新的兴趣爱好，如学习一种乐器，学习一门新技能等，也能够让我们从上网中获得满足感。

第四，寻求专业帮助也是戒网成瘾的重要方式。如果我们发现自己无法摆脱上网的诱惑，我们可以咨询心理医生或上网成瘾专家。他们会给出一些建议和支持，帮助我们戒掉上网成瘾。有时候，参加康复计划也是一个不错的选择。与其他上网成瘾患者分享经验和困惑，能够互相帮助和支持。

坚定决心是戒网成功的关键。戒网成瘾不是一蹴而就的过程，我们可能会遇到许多困难和挑战。但只要我们下定决心，相信自己能够摆脱上网的困扰，就一定能够成功。在此过程中，我们可以向身边的朋友和家人寻求支持和鼓励，他们将会给予我们宝贵的支持信念。

总结而言，戒掉上网成瘾需要我们认清问题的严重性，制定合理的上网计划，寻找替代活动，寻求专业帮助以及坚定决心。通过这些方法的综合应用，相信我们一定能够戒掉上网成瘾，重新拥有健康的身心。