因为身体构造的原因，女性过了青春期后，每个月就会来月经。经期关系到女性的生育功能，如果不重视保养，就会导致日后出现不孕不育的问题。因此女性在经期时，不仅要多注意保暖，还需要注意健康饮食。很多女性们都非常想要了解一下这个问题：女性经期吃什么好?

1、红糖

由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。

2、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

除了可以调整饮食结构来改善身体的不适感，还可通过调节自己的心理状态，尽量缓解自己的不良情绪，可以多跟亲人朋友聊天。在这期间最好注意休息，如果做体育运动的锻炼，应当量力而行，不能过于劳累。女性在饮食方面要少吃生冷刺激性的食物，以及不宜食用含咖啡因的饮品、浓茶、烟酒。还要避免过重的体力劳动，注意卫生干净。

在自己来月经的时候，一定要注意不能吃那些性寒的食物，而石榴性平，并不会影响到经血的排出，也不会给身体带来寒气，是可以食用的。而且很多女性在来月经的时候，经常会出现食欲不振的现象，而石榴的味道酸酸的，还带有一丝甜味，此时适量吃一些石榴还能起到开胃健脾的功效。

石榴中的矿物质营养比较丰富，比如铁元素就是其中的一种。如果在来月经的时候经血量比较多，那身体就会损失很多气血，此时吃一些石榴有助于补充经期流失的营养。而且石榴中的维生素种类也比较全，女性食用之后还能美容养颜。

不过石榴有一定的止血功效，在经期的时候千万要注意食用量，每次最多食用一个。如果在经期大量的吃石榴，那就可能会影响到经血的排出，长时间这样很容易引发子宫肌瘤。