如今有许多女性月经不调，月经延迟或月经提前，内分泌紊乱，而且不知道该怎么办。妇女应多普及一些常识，在月经不调时，能迅速判断自己月经不调的原因，并及时采取措施。那么，月经正常多久？

月经一般来说，大约五到七天是正常的。如果时间过长或过短，女性可以进行激素水平检查和B超检查，并根据结果进行对症治疗，以免延误病情。建议女性不要过度熬夜，因为过度熬夜会导致月经紊乱。

如果发现月经不规律，月经延迟或月经量过少，需要去医院排除致病因素，以免耽误病情。女性在月经期间尽量不要接触冷水或吃冰。你可以多吃红糖、枸杞、枣等，这些都有助于调节月经。

月经期妇女一定不要吃太冷、太辣的食物。因为这些会刺激女性的子宫内膜，导致女性在月经期间生病，女性在月经期间必须注意保持良好的态度，不要给自己太大的压力，不要有一些负面的情绪工作和休息规则，饮食尽量清淡，不要自己吃药。