孕妇失眠是一种相当常见的现象。在妊娠早期，体内激素水平的变化会导致孕妇出现紧张、兴奋、焦虑等情绪，从而导致孕妇失眠。孕中晚期，孕妇如果营养摄入不足，也会失眠。那孕妇失眠怎么治疗呢？

孕妇可以首先调整自己的生活习惯来治疗失眠。许多孕妇晚上睡不着，因为她们在怀孕期间仍然保持怀孕前的工作和休息。例如，他们喜欢在晚上吃晚饭，但由于怀孕期间消化能力下降，他们在睡觉时会感到胃肠道不适。因此，你应该根据怀孕情况调整你的工作和休息，睡觉前尽量少喝咖啡和茶。

其次，要放松身心，营造良好的睡眠环境。孕妇在怀孕期间通常会陷入焦虑，尤其是临近分娩时，孕妇的睡眠状况会很差。然后你可以听一些舒缓的音乐或白噪音来催眠。同时，睡觉的床单和床上用品必须舒适柔软，能有舒缓身心的香味。

最后，孕妇也可以通过头部按摩和按摩来帮助催眠。在长期紧张的心理压力下，孕妇可能经常头痛，晚上睡眠不好。然后可以找专业人士帮忙按摩，一定要找有专业资质的，防止压到不好的部位造成宫缩和不良情况。