此外，营养不良、动脉硬化、身体虚弱的人也非常适合吃淡菜养生。当然，健康人多吃淡菜是百利无害的。但不可否认的是，干淡蔬菜一直是一种海鲜。现在，由于各种污染非常严重，特别容易收集各种重金属。因此，在每天吃清淡蔬菜时，我们应该尽量选择那些没有被污染的清淡蔬菜。

另外，每天选择淡菜时，一定要尽量选择颜色均匀的淡菜，吃之前一定要清洗干净，特别注意去除淡菜中的细沙和肠胃纱线。在吃清淡的蔬菜之前，尽量用温水浸泡。如果你不能一次吃完所有的食物，建议把它们放在冰箱里冷藏，并注意在最短的时间内吃完。

最后，提醒大多数准妈妈，每天吃清淡蔬菜也要注意正式渠道购买新鲜清淡蔬菜，这样更有利于你和你的宝宝的健康哦。