五一4天小长假马上到了，很多人早已心猿意马，心早就飞出去玩了。可是也有不少宅女们继续选择宅在家里，独享自己的一方小天地。谁说生命在于运动、宅就一定不健康呢?只要选对方式，宅也可以成为健康的加分项!今天我们就来讲讲五一宅家也健康、宅女的保健之道!宅女保健之道之——充足睡眠假期宅在家中最大的好处就是可以睡到自然醒!不用着急上班打卡，不用旅游为了赶景点而起早，让长时间疲惫的身心有了充分的休息时间，也是对身体的一次调整。不过提醒宅女们，睡觉时间可以多，但是别熬夜。注意规律睡眠，以免假期结束后，身体的生物钟不适应上班时间了。宅女保健之道之——给乳房松绑宅在家里可以不用穿紧绷的胸衣来束缚胸部了!研究显示，每天佩戴胸罩8个小时以上，可能导致乳腺癌!所以趁着假期，给乳房自由吧。不过建议大家可以穿舒适无钢圈的运动内衣来保持胸型，以免乳房下垂。宅女保健之道之——光脚自由宅在家里就不用穿让脚疼的高跟鞋，甚至连袜子都不用穿!光着脚踩在地板上，体会毫无束缚的舒畅感，还能按摩脚底穴位和肌肉，刺激内脏，有强身健体的作用。宅女保健之道之——素面朝天宅在家不出门，自然不用在脸上涂抹厚厚的化妆品，可以让皮肤畅快呼吸!不过建议基本保湿产品还是要涂抹的，否则假期结束后皮肤干燥起皮，就不美丽了。宅女保健之道之——轻断食因为不用出门，我们身体的消耗比平时自然会减少，不想假期结束多长几斤肉的话，饮食一定要注意。可以选择一天，只喝水、吃新鲜的果蔬，让身体进行一次排毒，给身心减负，会感觉非常棒!以上介绍的就是宅女的保健之道。每个人都有选择生活方式的权利，我们需要做的就是怎么样让这种生活方式更健康、更富有乐趣。让宅变得更健康的方式还有很多，等待你的发掘。如果五一不想外出，你就可以试试这样宅在家里，放松身心，给健康加分。