在现实生活中，许多男性朋友总是认为预防阳痿只吃更多的“壮阳药”，在日常生活中吃更多的壮阳食物有利于预防阳痿，但是，因为食物补充只是预防和控制的一个方面，如果男性朋友真的想结束阳痿，必须注意健康，关键是从生活中的小事开始。

不注意“保健”容易阳痿

第一：由于工作和生活的原因，一些男性朋友经常每天都有“局”、顿顿喝酒。

对于那些喜欢喝酒的人来说，他们更容易患阳痿。这类患者一般在40岁以上，由于许多原因，几乎每天都有频繁的社交活动。过量饮酒会导致前列腺充血，所以经常饮酒的男性最有可能患前列腺炎。前列腺炎本身也很容易导致阳痿。

因此，男性朋友最好戒酒，尽量避免一些社交活动，因为经常喝酒的男性面临阳痿和前列腺炎的双重威胁。

第二：有些男性朋友因为老上夜班，晚上不睡觉，这也会导致阳痿。

据相关专家介绍，如果男性朋友晚上经常熬夜，白天没有足够的休息，没有规律的生活，他们可能在30岁出头就没有性欲，勃起非常困难。专家表示，这些经常熬夜工作的男性最有可能患阳痿。

一般来说，从晚上23点到凌晨1点是大自然阳气从弱到强的关键时期。男人只有在晚上充分休息才能补充阳气。阳足，功能强。长时间熬夜会损害阴阳失衡和阳气。

第三：有些男性朋友因为生活的压力，睁开眼睛担心，经常抽烟“缓解无聊”

众所周知，吸烟有害健康。香烟中的尼古丁会破坏精子质量，导致阳痿。此外，男性朋友的情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。因此，经常吸烟“缓解抑郁”的男性应注意自己的性功能。

专家建议男性朋友要戒烟，懂得适当放松，不要长期心情不好。

温馨提示：以上男性不注意保健容易阳痿做相关介绍，希望帮助患者，如果阳痿现象，患者不能忽视，必须去正规医院治疗，否则会严重影响患者未来的性生活健康和生育健康，以免病情恶化，饮食也应适当补充。祝你早日康复！