特别是从晚上10点到凌晨2点是大自然阳气从弱到强的最佳时期。在此期间，我们必须充分休息，不能每天熬夜。只有当男性有足够的阳气时，性功能才能更好，只有在晚上充分休息才能实现阳气的补充。长时间熬夜会对阴阳失衡，对阳气造成极大损害。因此，每个关心身体的男性朋友最好遵循自然规律，晚上10点前准时入睡，黎明起床，必须养成早睡早起的好习惯。

类型三:每天吃喝喝，一顿一顿喝酒，不锻炼的人。

专家建议：这类人首先要努力戒酒，少喝酒，多锻炼。

大多数男性认为酒精可以改善性欲，预防阳痿。许多男人也这样做。他们应该在每次性生活前喝一点酒来刺激。事实上，从阳痿的临床检查和病因分析可以看出，这是完全错误的。勃起功能障碍的发病率分别为60%和20%。而且大多数人戒酒多年后还是达不到满意的效果，还是恢复不了正常的勃起功能。

而且酒精会引起前列腺充血，所以经常喝酒的男性容易得前列腺炎。前列腺炎会挤压尿道，从而形成尿频、尿急、尿不尽的症状。而且长期前列腺炎不能完全治疗，也容易引起阳痿。因此，喜欢喝酒的男性面临着阳痿和前列腺炎尿道炎的三重威胁。他们必须从现在开始努力戒酒。如果他们不能，他们必须少喝酒。如果尿频、尿急、尿急等异常，必须尽快到医院检查前列腺，防止病情进一步恶化。