例假指月经，月经期间体重增加5斤可以瘦回去，可以通过合理的饮食和运动计划来恢复体重。 月经期间，女性激素水平的变化可能导致体重增加。一些女性在月经期间会出现食欲增加和水潴留等症状，这可能导致体重的暂时性增加。这种增加主要是由于体内潴留的水分所致，而不是脂肪的增加。因此，一旦月经结束，体重通常会恢复正常。 但是如果月经期间有暴饮暴食等情况，导致体重涨幅比较多，那么在月经结束后可能体重不能完全恢复到之前的数值，这种需要通过一些方法来减轻体重，具体方法有： 1、控制饮食：注意饮食中的热量摄入。选择健康的食物，如
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