月经是指有生育能力的女性朋友，由于体内激素的变化，导致周期性子宫内膜增厚，然后由周期性阴道出血引起的子宫内膜崩溃。有些女性朋友在月经前会出现乳房疼痛，这是正常的现象吗？我相信这是许多女性朋友关心的问题，以下是关于这个问题的：

在月经周期中，体内雌激素水平达到高峰。排卵后1-2天，黄体开始分泌大量孕酮，但也会分泌雌激素。雌激素会促进乳腺导管的发育，孕酮会促进乳腺叶的发育。此外，雌激素还会减少体内水钠的排出。因此，乳腺导管的发育、腺叶的发育和水钠的滞留会导致乳房肿胀和疼痛。

热敷可以缓解乳房肿胀和疼痛，因为热敷可以增加乳房皮肤和乳腺组织的弹性，促进乳腺血液循环，促进乳腺细胞代谢物输送到乳腺，从而达到缓解疼痛的效果。对于一些热敷后效果不理想的人，可以在热敷后冷敷，因为热敷后代谢产物输送到乳腺，然后冷敷有助于减缓乳腺组织细胞的代谢，减少代谢产物的产生。交替进行热敷和冷敷有助于缓解乳房肿胀和疼痛。

综上所述，月经前乳房胀痛是正常现象，月经来潮后可以缓解。对于乳房胀痛的人，可以热敷，有助于缓解疼痛。热敷后也可以冷敷，也有助于缓解疼痛。