双下巴谁都不喜欢，男人也不例外，不仅影响自身形象，还会损害自信心，男人怎么告别双下巴?4、每一次牵拉动作需维持10秒钟。5、反复练习约15次即可。疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。三发声下巴锻炼法1、将嘴张大。2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。3、依上港声音形成不向的嘴形。4、声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。(参考网站：闻康男性)