哺乳期妇女如果做好乳房保健，对母婴健康非常重要，具体有以下几个方面：

1.哺乳期妇女必须注意加强营养，多喝汤，有利于牛奶的分泌。充足的睡眠，有规律的生活，尽量不要熬夜，总是保持快乐的心情。

2.哺乳期应佩戴适当的棉质胸罩，防止乳房下垂。

3.哺乳前后清洁乳房，每天用温水洗澡1~2次。不要用肥皂或酒精等刺激性物质刺激乳头，以防止乳头损伤。哺乳前用热毛巾热敷乳房，有利于乳汁分泌。

4.母乳喂养时，将大部分乳头和乳晕放入婴儿口腔，防止婴儿吮吸，乳房过度拉动，左右交替喂养，避免一侧喂养过多，导致两侧乳房不对称，如果一侧乳房不清洁，必须清空乳汁，防止乳汁沉积。如果有乳汁沉积，不要粗糙地按压乳房，你可以用木梳从乳房根部到乳头轻轻梳理乳房，学习正确的挤奶方法。

5.哺乳后，食指轻轻按压儿童下巴，使儿童自然吐出乳头，防止硬拉乳头对乳头或乳房造成损伤。每次母乳喂养后，在乳头和乳晕处涂抹适量的乳汁，以保护乳头，防止乳头开裂。下次母乳喂养前，清洗乳头，然后继续母乳喂养。并按需母乳喂养，孩子吸得越多，牛奶分泌就越多。

5.哺乳时间不宜过长，最好10个月左右，不要超过一年，否则容易引起卵巢功能抑制，导致乳腺过度萎缩退化。

6.哺乳期间，每天做俯卧撑、胸部扩张等胸部肌肉运动，可以增强胸部肌肉的力量，增强乳房的支撑。