现代人苦恼的问题很多，从到到尾都是各种烦恼，就比如说头上的毛发，这是很多现代人的问题，特别是女生更加如此，很多女生都有脱发的问题，那女生脱发严重吃什么，现在我们就来看脱发的食补了。

脱发是现代人无法回避的话题。不知道为什么很多人脱发，甚至脱发严重。头发越来越少，这让很多女性感到恐惧。有一天头发掉光了怎么办？其实，如果注意多吃一些可以防止脱发的食物，是可以减少脱发的，那女生脱发严重吃什么呢？

女性脱发比较严重，考虑到身体缺乏微量元素和维生素，所以平时多吃柠檬、橙子等富含维生素C的水果，也多吃富含维生素E的水果，包括猕猴桃。多吃富含铁的蔬菜，包括菠菜、青菜等。

同时要多吃一些营养丰富的坚果类食物，如核桃、杏仁、黑木耳、黑豆、黑芝麻等。能起到补肾益精血的作用。除了在饮食上加强营养，还需要养成良好的作息时间，做到早睡早起，避免长时间熬夜，缓解脱发症状。同时要适当运动，增强身体的抵抗力。

还有可以吃一些富含铁的食物，如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、土豆、菠菜、芹菜等。血液是护发的基础，铁是血红蛋白的主要成分。因此，从饮食中补充铁元素来预防脱发是很有必要的，这就是女生脱发严重吃什么进行调理了

脱发是困扰很多人的问题，相信很多人家中都有防脱发的洗护用品，除了在洗护上面的选择之外，我们也需要知道女生脱发严重吃什么了，关于如何进行食补进行调理就分享到这里，希望上面的分享可以帮助到大家了。