一般可以通过白带异常、宫颈疼痛、尿频尿急等方面判断自己是否患了宫颈炎。1、白带异常：宫颈炎患者通常有白带异常，包括量增多、颜色改变如黄色、绿色或混有血色等，还可能出现阴道分泌物有异味，特别是恶臭或腥臭味。2、宫颈疼痛：宫颈炎症时，宫颈分泌物会变得黏稠，阻塞宫颈口，导致疼痛。这种疼痛通常表现为持续性或间歇性的隐痛，有时也可能表现为刺痛或坠痛。当炎症波及子宫旁组织时，疼痛可能更加明显，甚至放射到腰部或大腿根部。3、尿频尿急：宫颈炎症还可能引起尿频尿急等泌尿系统症状，因为炎症波及膀胱三角区，对膀胱造成刺激和炎症反应，导致尿频、尿急、尿痛等症状。此外，还可以通过性生活不适、下腹部不适、腰酸背痛、头晕乏力等方法判断。保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免过度劳累和精神紧张等因素。如有不适，建议就医处理。