食疗有多种方式，只有找到最准确的的才行。中医基础理论的学说主要概括分形阴阳五行学说，藏象五系统学说(心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统)，五运六气学说，气血精津液神学说(气：信息-能量-物质学三元-多元说)，体质学说，病因学说，病机学说及养生学说，分形经络说等，其中以藏象学说为核心，信息-能量-物质学说为基本，全面系统地阐述了人体的生理、病理景象，并用于指导临床诊疗活动。

步骤/方法

补足铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质充足的吃的有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补足碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能加强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补足植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，不错多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。