牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，会引发皮肤的色素大量脱落，形成白色或淡红色斑块。它一般不会影响整个身体，但可能会出现在身体的不同部位，包括脸部。在脸上出现两侧都有的痘痘，可能被认为是牛皮癣，但这种观点并不准确。

牛皮癣是一种自身免疫性疾病，通常与家族遗传有关。它会在皮肤上形成典型的鳞屑斑块，而不是痘痘。这些斑块可能会出现在关节、头皮、背部等部位，但并不常见在脸上出现。

两侧都有的痘痘更有可能是与皮肤的外部因素有关，比如油脂分泌过多、经常触摸脸部、污染物或化妆品等。这些因素可能导致毛孔堵塞、细菌滋生，引起粉刺或暗疮的形成。脸上是最容易发生这种情况的区域。

要弄清楚是什么痘痘，可以考虑以下几个方面：

1. 观察痘痘的外观：如果出现牛皮癣的情况，痘痘通常不会呈现典型的炎症结节，而是白色或淡红色的斑块。如果是常见的痘痘，会形成红肿疼痛的结节，有时可能会有脓液或黑头。

2. 检查其他症状：皮肤的问题通常不会孤立出现，还可能伴随其他症状。牛皮癣可能会出现关节疼痛、指甲异常、头皮屑等。而常见的痘痘则通常不会引起这些问题。

3. 寻求专业意见：如果无法确定是什么痘痘，最好咨询皮肤科医生的意见。他们可以通过仔细观察和必要的检查，如皮肤活检，来确定病情。

要想避免两侧都出现痘痘，可以采取以下措施：

1. 清洁皮肤：保持脸部的清洁，每天用温和的洁面产品清洁皮肤，特别是在使用化妆品或暴露在污染环境后。

2. 控制油脂：使用适合自己肤质的控油产品，避免过多的油脂分泌。

3. 避免触摸脸部：经常触摸脸部容易将细菌带到皮肤上，所以要尽量避免这种行为。

4. 饮食均衡：保持健康的饮食习惯，多摄入水果、蔬菜和富含维生素的食物，帮助皮肤保持健康。

两侧都有的痘痘通常不是牛皮癣，而是与其他因素有关。如果无法确定，最好咨询专业医生的意见，以便确诊和治疗。平时要注意保持皮肤清洁和饮食健康，预防痘痘的出现。